Vi har gennem længere tid haft et ønsket at kunne tilbyde Karate undervisning til en gruppe GKKèr og nye medlemmer,

som er specielt målrettet/sammensat imod karate udøvere 40+, og kan nu endelig tilbyde dette.

Som medlem af dette hold har man af og til brug for andre træningsmetoder, end på det almindelige hold.

Fordybelse i nogle andre ting, både teknisk, fysisk og mentalt.

Dette tiltag er ikke tiltænkt at gå ned på alle parameter, men i stedet fokusere på den bedst mulige trænings supplement i denne alders gruppe.

Tanken vil være at tage én dag på 40+ holdet og én eller to på Nintai/Rikai/Kirei om ugen.
Dette kan så suppleres med fredags træninger m.m.

På holdet vil der være opvarmning der har fokus på led, muskler og smidighed, svede, fokus på karateteknikker og lidt historie/kultur/baggrund.
Der vil også være fokus på selvforsvar mand imod mand ud fra Okinawa trænings principper, samt tale omkring skader, om at træne indenfor det man kan.

 
Det skal stadig være GKK og at der stadig skal være kraft på. Det skal ikke blive seniorgymnastik på aftenskole.
Har man holdt pause, været skadet eller lign. kunne det også være et godt opsamlingshold til at komme igang igen.

Træningen vil være tirsdage kl.18.00-19.00.

Instruktør:

Tachi Henrik R. Søgaard

Shihan Jan Christoffersen

Holdets navn:

SHIRU (at vide, opmærksom, lære, opdage, at sanse, indse, bemærke) +40år